Psicologia Positiva como Prevenção do Burnout

Lisboa

21 e 25 Fevereiro de 2019

09.30h-13.00h e 14.00h-17.30h

O plano de formação apresentado é elaborado a partir das abordagens da Psicologia Positiva e do Inquérito Apreciativo, cuja investigação e aplicação nos contextos de gestão de emoções, prevenção de burnout e promoção de bem-estar, trabalho de equipa e mudança organizacional, têm demonstrado resultados com impacto positivo no envolvimento dos profissionais e bem-estar subjetivo dos mesmos.


Objetivos

> Caracterizar o conceito de stress e burnout
> Conhecer e aplicar Estratégias que previnam o stress e consequente burnout
> Aplicar Estratégias mais adequadas para a Identificação dos Primeiros Sinais de Stress.
> Caracterizar fatores potenciadores de stress profissional.
> Controlar e gerir as próprias emoções, canalizando-as de um modo construtivo no dia a dia de trabalho.
> Conhecer a abordagem da psicologia positiva e o seu impacto
> Elaborar um Plano de Desenvolvimento individual de mudança

Conteúdos

1. Poder da Antecipação
> Importância da Linguagem Corporal
> As regras do nosso cérebro
> Método como observar os sinais não verbais

2. As dimensões do Stress
> Questionário de auto-diagnóstico
> O que é o Stress
> Fatores ou fontes mais comuns
> O Stress e a sensação de auto-eficácia e auto-estima
> Os sintomas e sinais mais frequentes no stress e burnout
> Identificação dos fatores de Stress internos e externos:
> Estratégias para identificar os primeiros sinais

3. Positividade: funções e efeitos das Emoções Negativas e Positivas na cognição, no comportamento e na saúde.

4. Forças e virtudes: identificação das principais forças individuais e as formas de utilização no dia a dia.

5. Compaixão, generosidade e gratidão

6. O Modelo P.E.R.M.A

7. Algumas estratégias
> Alteração de comportamentos
> Mudança de Hábitos, Motivação e Responsabilidades
> Comunicação eficaz
> Aprender a Agir em vez de Reagir.
> Técnicas de Relaxamento
> Estilo de vida saudável
 
8. Elaboração de um Plano de Desenvolvimento Individual
> Os pontos fortes
> As áreas a desenvolver
> As estratégias para atingir as melhorias identificadas
> Prazos concretos e realistas para alcançar as respetivas melhorias.

Metodologia

Método expositivo, demonstrativo, ativo e interrogativo.
Realização de trabalhos práticos individuais e em grupo
Serão combinadas explicações teóricas, claras e concisas,  com  práticas, role plays, vídeos, auto avaliações e planos de desenvolvimento individuais.

Duração
14 horas
Fecha de inicio
21/02/2019
Fecha Fin
25/02/2019
Destinatários
Gestores, Diretores, Quadros Técnicos e todas as Pessoas em busca de auto-conhecimento e de uma vida mais produtiva, nos domínios pessoal e profissional.
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Local de realização
Lisboa
Preço
250,00 EUR
Data limite de inscrição
14/02/2019
Pedido de inscrição
política de privacidade
Política de cancelamento

O Grupo P&A aceita o cancelamento de inscrições até 2 dias antes do Seminário. O cancelamento de inscrições verificado posteriormente e até ao arranque da formação, dará origem à retenção de 50% do valor da inscrição.

O Grupo P&A reserva-se o direito de cancelar a realização do Seminário se não atingir o número mínimo de inscrições, comunicando com uma semana de antecedência aos participantes inscritos e procedendo à respectiva devolução dos valores pagos.

Condições económicas
O valor beneficiará de um desconto de 5% no caso de inscreverem 2 participantes e de 10% se inscreverem 3 ou mais pessoas. O preço inclui: participação, coffee-breaks, documentação, material e certificado de frequência.